# Nutriguapas > Nutricion ## Posts - [La hidratación y su importancia en la actividad cerebral](https://nutriguapas.com/la-hidratacion-y-su-importancia-en-la-actividad-cerebral/): El agua representa un 75 % de la masa cerebral. Por eso, en estados de deshidratación, es frecuente experimentar dificultades cognitivas asociadas a los procesos de atención y memoria.   La mayor parte del cuerpo humano está compuesto por agua. Por eso, todos los órganos necesitan del agua para funcionar correctamente. Así, debes tener claro que la hidratación es esencial para tu cerebro. Todos disponemos de mecanismos fisiológicos para eliminar el exceso de agua, si fuera el caso, y mantener así el equilibrio hídrico corporal. Por esta razón, para el agua no se conoce una ingestión máxima recomendada. Eso no […] - [Es perjudicial llevar una dieta muy alta en proteínas?](https://nutriguapas.com/es-perjudicial-llevar-una-dieta-muy-alta-en-proteinas/): Si solo consumes proteínas de origen animal sin incluir alimentos ricos en fibra y disminuyes considerablemente el aporte de hidratos de carbono puedes caer en un estado de cetogénesis.   Hoy en día existen muchas tendencias en lo que a alimentación se refiere. Sin embargo, no todas resultan buenas para la salud. De hecho, muchas conllevan diversos riesgos. Este viene a ser el caso de la dieta alta en proteínas o la dieta proteica, un modelo de alimentación basado, principalmente, en el consumo de alimentos ricos en proteínas, como la carne. Así como hay quienes abogan a favor del consumo […] - [Alergia a la leche e intolerancia a la lactosa: ¿cuáles son las diferencias?](https://nutriguapas.com/alergia-a-la-leche-e-intolerancia-a-la-lactosa-cuales-son-las-diferencias/): Aunque comparten algunos síntomas, la alergia a la leche y la intolerancia a la lactosa son afecciones diferentes. No obstante, es fácil confundirlas. Por tal razón, es importante conocer en qué se diferencian.     Seguramente haz escuchado hablar de los lácteos y algunas enfermedades que se relacionan a su consumo. Las más mencionadas, probablemente, son la alergia a la leche y la intolerancia a la lactosa.   ¿Existen diferencias? Es fundamental tener en cuenta que, aunque ambas condiciones comparte algunos síntomas, producen afectaciones distintas en el organismo. Por eso, es primordial saber distinguirlas. La alergia a la leche en […] - [¿Las frutas y vegetales son realmente importantes?](https://nutriguapas.com/las-frutas-y-vegetales-son-realmente-importantes/): La OMS ha sugerido aumentar el consumo de frutas y verduras para reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles. ¿Qué debes saber al respecto? En este artículo lo detallamos.       La Organización Mundial de la Salud (OMS) es el ente que nos informa sobre cómo debe ser nuestra alimentación para estar saludables. En este artículo conocerás todo lo que dice la OMS sobre las necesidades de comer frutas y verduras. Y es que, como bien sabes, la ingesta adecuada de vegetales es uno de los hábitos alimentarios asociados a un mayor estado de bienestar. Incluso, resulta determinante para […] - [Comer sin gluten, mitos y realidades](https://nutriguapas.com/comer-sin-gluten-mitos-y-realidades/): Comer sin gluten es una decisión que muchos han tomado, sin tener en cuenta de que, si son personas sanas, no tienen por qué recurrir a este tipo de medidas.          Existen gran cantidad de productos comestibles que ostentan en sus etiquetas la frase “libre de gluten”, lo cual viene a dar la idea al consumidor de que comer sin gluten es beneficioso. Por esta razón, es posible que hayamos sabido de alguien que, de pronto, ha decidido adquirir solamente los productos con este etiquetado. Entorno a las dietas sin gluten existen todo tipo de mitos que, […] - [¿Cómo llevar un a alimentación libre de gluten?](https://nutriguapas.com/como-llevar-un-a-alimentacion-libre-de-gluten/): Una dieta saludable sin gluten evita por completo todo tipo de alimentos que puedan contener esta proteína. Sin embargo, en adultos sanos, hacer una dieta sin gluten puede ser perjudicial ¿Te has preguntado cómo es una dieta saludable sin gluten? En primer lugar, debes tener claro que no hay necesidad de eliminar el gluten de la dieta si no tienes alguna enfermedad que te impida consumirlo. Decidir comer sin gluten no implica que comer más saludable. Como lo destacan algunas investigaciones en torno a este tema, la eliminación de cereales que contienen gluten de la dieta podría ser perjudicial para […] ## Pages - [Blog](https://nutriguapas.com/blog/): Blog - [Videos](https://nutriguapas.com/videos/) - [Contáctanos](https://nutriguapas.com/contactanos/): Ponte en contacto con nosotros. ¡Conéctate con nosotros, nuestro equipo de nutricionistas certificados está listo para escuchar tus inquietudes y trabajar contigo para crear un plan alimenticio que se adapte a tu estilo de vida, preferencias y necesidades individuales. Ya sea que desees perder peso, aumentar tu energía, mejorar tu digestión o simplemente aprender a alimentarte de manera más saludable, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. - [Políticas de privacidad](https://nutriguapas.com/politicas-de-privacidad/): Políticas de privacidad ¿Para qué tratamos tus datos personales? Para mantener una relación comercial con el usuario. Las operaciones previstas para realizar el tratamiento son: ¿Por qué motivo podemos tratar tus datos personales? Porque el tratamiento está legitimado por el artículo 6 del GDPR de la siguiente forma: ¿Durante cuánto tiempo guardaremos tus datos personales? 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Hola soy Mine Camero, nutricionista y dietista venezolano española, Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Central de Venezuela, tengo una sólida formación académica y más de 18 años de experiencia ayudando a mis pacientes a reconciliarse con su cuerpo. Durante mi carrera profesional, he trabajado en diversos ámbitos de la nutrición, incluyendo la consulta privada, la educación nutricional y la divulgación en medios de comunicación. Mi enfoque se basa en la alimentación equilibrada y consciente, adaptada a las necesidades individuales de cada persona, por lo que no tengo un método igual para cada paciente. […] - [Home](https://nutriguapas.com/): No es una dieta es una forma de comer desde la consciencia plena Servicios Descubre nuestros servicios diseñados para acompañarte en tu nuevo estilo de vida Consulta nutricional personalizada Nuestro servicio de consulta nutricional personalizada está diseñado para ayudarte a mejorar tu relación con la alimentación de una manera saludable y equilibrada. Nuestros expertos en nutrición te brindarán orientación y asesoramiento individualizado, teniendo en cuenta tus necesidades y objetivos. Te ayudaremos a identificar y cambiar los hábitos alimentarios negativos, establecer metas realistas y diseñar un plan nutricional adaptado a tus necesidades y preferencias. Además, te proporcionaremos apoyo continuo para que […] - [Planes y Precios](https://nutriguapas.com/planes-y-precios/): Estos son los planes que tenemos para ti! minervacamero@gmail.com Paypal Nutriguapas +34 648 02 80 69 [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)